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Admirar

por Elisabeth Mateo, em 31.03.15

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Um exercício que ajuda a descobrir os valores:

1. Escreve (computador, telemóvel, papel...) o nome de três pessoas que admires muito.

2. Escreve os três motivos pelos quais mais admiras cada uma delas.

3. Le os nove motivos que escreveste, sentes-te identificado?

 

Admiramos nas outras pessoas aquilo que mais valorizamos e é aquilo que nos somos ou estamos a caminho de ser. 

 

Palácio Nacional de Sintra | Sintra | Portugal

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publicado às 08:32

Microfone mágico

por Elisabeth Mateo, em 28.03.15

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Imagina que tinhas um microfone mágico que falava em todas as línguas para todos os seres humanos no planeta.

O que é que dirias?

 

Quinta da Tapada da eira e chança | Portalegre | Portugal

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publicado às 08:19

Inefável

por Elisabeth Mateo, em 25.03.15

Alter do Chao 1.jpg

 Significa que algo é tão incrível que não se pode expressar em palavras.

Uma das palavras mais bonitas, não acham?

 

Castelo do Alter do Chão | Portalegre | Portugal

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publicado às 08:02

Omelete espanhola vegan

por Elisabeth Mateo, em 22.03.15

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 Para que uma omelete seja vegan não pode ter ovos... e como vamos fazer uma omelete sem ovos? 

Aqui vai a receita para duas pessoas:

2 batatas (meias)

1/2 cebola

1/4 pimento vermelho

30 gr. de farinha de grão de bico

50 gr. de farinha de milho

200 ml. de água com gás

Sal

Açafrão-da-índia

Pimenta preta

Azeite virgem 

 

1. Descascar as batatas e cortar fininhas, cortamos a cebola e o pimento em quadrados pequenos.

Acrescentar um pouco de sal à mistura.

2. Aquecer uma panela com muito azeite e quando o azeite estiver pronto (sugestão é não deixar que aqueça demasiado) colocamos a mistura anterior, cozendo até ficar macia.

3. Bater a água com gás, a farinha de grão de bico e a de milho, com um pouco de sal, pimenta preta (moída na hora) e o açafrão (que é o que lhe vai dar a cor do ovo). Bater até obter uma mistura homogénea. 

4. Tirar o azeite das batatas e juntar tudo. 

5. Coalhar a omelete na panela. 

 

E Olé! uma omelete espanhola vegan, não fica atrás da tradicional!

 

Castelo de Marvão | Portalegre | Portugal

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publicado às 07:43

Bateria

por Elisabeth Mateo, em 19.03.15

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Estavámos a falar das baterias dos telemóveis porque comprei-me um telemóvel novo e queria saber a maneira correcta de carregar, como era aconselhavel fazé-lo.

O conselho que me deu foi: Não o deixes ir abaixo, quando ele pedir, carrega e se não o carregares até o 100% não tem problema porque já foi carregado na sua totalidade duas vezes.  

 

Ele falava da bateria do telemóvel e eu comecei a pensar nas pessoas...

Com comida: Não podemos deixar chegar ao ponto de estar cheios de fome porque depois marcha tudo (o saudável e o que não é) e em quantidades industriais. 

Com o estado de espírito: Não podemos deixar chegar ao limite de pensar... Não consigo, já não aguento mais... porque depois é muito mais difícil voltar ao equilibrio emocional. 

Com a paciência... 

 

Castelo Alter do Chão | Portugal

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publicado às 07:19

A cada salto, a superação

por Cláudia Matos Silva, em 16.03.15

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A Eli é uma força da natureza. Vá, digam-lhe isso várias vezes, como um mantra. A Eli é uma amiga que todos devíamos ter, um exemplar exclusivo, e se julgam que lá do país de onde vem há outras iguais, desenganem-se. A Eli é única na sua força e tem talento para espalhar essa energia revitalizante. Vejamos, ela pôs-me a fazer topless, mas ainda mais radical, tirou-me da zona de conforto para me pôr aos pulos, aqui e ali. 

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No final do ano passado deixei de pular, mas a Eli mantem-se firme e contagia todos em seu redor. Já todo o mundo pula e a Eli pula mais alto, porque se quer superar a cada salto. Saltar não é apenas o acto em si, mas a superação e eu deixei de me querer superar. Fiquei encalhada num porto como um daqueles velhos barcos abandonados ao deus dará e cheios de verdete, ali fiquei aguardando melhores dias. Os dias melhores teimam em não vir, então há que fazer por isso. Não podemos ser reféns dos humores e caprichos do tempo, superamos as marés e fazemo-nos ao mar, como quem diz, à vida. Este pela primeira vez, saltei, não por obrigação, mas porque me apeteceu.

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publicado às 19:01

Líder

por Elisabeth Mateo, em 14.03.15

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 As competências técnicas são baratas e fáceis de encontrar, tornando-se a atitude e a capacidade de influênciar os outros, os verdadeiros critérios do sucesso. 

Segundo Aristóteles o processo de influência obedecia a três regras essenciais:

Lógica, emoção e ética.

 

As características de um líder:

INTEGRIDADE (ser inteiro). Ter só uma cara e uma palavra. Deixar claras nas ações que teve os interesses dos outros em consideração. O verdadeiro líder está focado no bem comum.

COMPETÊNCIA sustentada pelo caratér para que a capacidade de influênciar nos outros não se veja perjudicada. 

Todos queremos seguir pessoas competentes, no sentido em que sabem para onde e como nos levam. 

O efeito é verdadeiramente poderoso quando se junta à PAIXÃO.

Competência de COMUNICAÇÃO, transferência de emoção para outras pessoas. 

Quem traz uma melhor prespetiva para o futuro é sempre quem nos inspira.

O líder define e guarda a visão e a cultura, encontra em elas a inspiração que passa depois para a sua equipa. 

Sabe que os seus projectos só se concretizarão se a equipa se comportar de determinada forma e segundo determinados principios. 

CAPACIDADE DE SERVIR OS OUTROS, não pergunta o que podem fazer por ele, não pede, não espera...

O líder pregunta-se o que pode ele fazer pelo grupo e atua.

 

Tapada da eira e chança | Portalegre | Portugal

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publicado às 21:41

Meditar

por Elisabeth Mateo, em 05.03.15

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Meditar é um hábito, nem fácil nem difícil, o interessante é cria-lo de uma forma lenta e progressiva.

Ter uma mente tranquila leva-nos a ter maior foco e atuar com sentido, de esta maneira as ações dirigem-nos onde queremos chegar. 

Os problemas parassam a ser DESAFIOS.

As falhas APRENDIZAGEM.

Os recursos se não os temos, passamos a cria-los.

 

Exemplos de meditação não formal:

1. Escuta activa: Estar muito atentos, tentar captar toda a mensagem sem começar a pensar na nossa resposta ou qualquer outra coisa.

2. Apreciar o sabor dos alimentos: Apreciar a comida do dia a dia sem olhar para a televião, facebook ou jornal...

3. Conhecer o nosso corpo: Num tempo morto, como pode ser: no metro ou no autocarro, na consulta do médico ou antes de nos deitarmos, ser conscientes de todo o nosso corpo, desde os pés até a cabeça, dando atenção à respiração, ao siléncio...

Há muitos mitos a volta da meditação mas não temos de nos sentar em posição "flor de lotus" para avaliar como correu o dia ou uma situção pontual. Como viram, 10 minutos de meditação por dia são suficientes para estarmos atentos no presente, conscientes, valorizando e sentindo-nos gratos.

 

Palácio Nacional de Sintra | Sintra | Portugal

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publicado às 22:07

No potencial máximo

por Elisabeth Mateo, em 02.03.15

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Como avalio se estou a viver no máximo potencial?

Em continuação vou escrever 8 perguntas, cada uma delas tem duas opções:

 

1. Está em continua mudança ou fica preso?

2. Está a trabalhar com paixão ou sem motivação?

3. Está a ser você mesmo ou adapta-se demasiado aos outros?

4. Os seus relacionamentos dão-lhe apoio ou estão a limitá-lo? 

5. Acredita em si ou duvida das suas capacidades?

6. Sente-se vital e energético ou cansado e apático?

7. Tem uma mentalidade vencedora ou derrotista?

8. Está a afrontar os seus medos de uma forma valente ou está a deixar-se vencer?

 

Se você escolheu mais respostas da primeira parte da pregunta, estás a viver no potencial máximo, se pelo contrários as suas respostas são da segunda parte da pergunta... não está.

 

Espero que as perguntas tenham sido útieis para pensar na realidade que está a viver. Se quer mudar qualquer coisa pense que é possivel porque não há nada impossível quando uma pessoa assim o quer.

 

Palácio Nacional de Sintra | Sintra | Portugal

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publicado às 21:39


Liberta, grita, vai salta

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