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Olá 2015!

por Elisabeth Mateo, em 01.01.15

Guincho.jpg

Novos propósitos, sonhos, projetos etc. entram com a chegada do 2015, tudo é possível com o saldo de tempo carregado nas nossas contas: 365 dias.

Está nas nossas mãos atingi-los!

 

Participei num workshop de iniciação ao coaching e compartilho as notas que tirei. 

 

1. REALIDADE (onde estou?):

Temos de conhecer a nossa realidade actual para saber o que queremos mudar ou melhorar para o 2015. 

Quem és tu? És aquilo que és, quer o saibas, quer não.

É suposto errar / falhar, mas desta forma cresce a nossa zona de conforto.

Responsabilidade = Habilidade de Responder. Por isso é importante mudar a prespectiva e por-nos em causa, assumir a responsabilidade sobre tudo o que nos acontece na nossa vida, e teremos nas nossas mãos o poder necessário para transformá-la. 

Descobrir os valores, o que é realmente importante? E viver de acordo com eles.

Orientar o comportamento para um sentido, para quem nos somos, para os nossos valores. A ordem que damos aos nossos valores gera as nossas crenças, que depois criam as emoções e estas criam as nossas ações, gerando os nossos resultados.

4 areas da vida:

1. Práctica: Dinheiro; Saúde e Trabalho / Carreira.

2. Emocional: Romance; Família e Amigos (de A grande) e Contribuição.

3. Mental: Dessenvolvimento pessoal; Hobbies / Vida Social e Peer Group (Pessoas que te desafiam e puxam por ti).

4. Espiritual: Liderança pessoal; Propósito da vida e Significado de vida.

Analizar o grau de satisfação nos 12 pontos das 4 areas para poder traçar os nossos objetivos.

 

2. OBJETIVOS (onde quero ir?): 

Há dois tipos de objetivos, os objetivos tão grandes, que há uma voz dentro de nós que acha que é impossível concretizá-los e os objetivos que são tão pequenos, que temos a certeza absoluta que conseguimos concretizá-los. 

Se atingíssemos facilmente os nossos grandes objetivos, não teríamos por que lutar, são eles que nos levam a ter diariamente pequenos desafios por resolver.

Os objetivos têm de ser: Mensuráveis, emocionais, específicos, centrados em nós próprios, temporizados e positivos. 

 

3. SOLUÇÕES (como lá chegar?):

Fazer uma chuva de ideias, onde o mais importante é a Criatividade.

Primeiro surgirão as ideias óbvias, que são aquelas que todos temos sempre, as ideias interessantes, as criativas e finalmente surgirão as ideias inovadoras, que são aquelas que ninguém vê mas uma vez vistas, tornam-se óbvias. 

Formula da felicidade: Realidade actual = Expectativa mínima.

Procurar mais mas valorizar o que já se encontrou, sonhar mais alto embora se celebre onde já chegamos.

A solução das soluções é a Gratidão.

 

4. AÇÃO (Partir, mudar, fazer por isso):

Rodeiar-se dos melhores, um grupo de bons amigos que acompanhe a caminhada.

Compromisso com um próprio.

 

Guincho | Cascais | Portugal

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publicado às 17:52



Liberta, grita, vai salta

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